Melatoniin on kilpnäärme toodetav hormoon, mis reguleerib ööpäevarütmi, aidates meil magama jääda ja teatud ajal ärgata.
Selle hormooni puudus põhjustab unehäireid.
Mahlased kirsid aitavad probleemiga toime tulla. Iga päev peotäie marjade söömine aitab unetuse või kehva unega toime tulla.
Hooajavälisel ajal asenda mari klaasi mahlaga. Joo seda enne magamaminekut ja sa ei pea lambaid lugema.
Leave a Reply